Qu'est-ce que le collagène et à quoi serti-il ?

Qui n’aimerait pas avoir une peau belle, douce et rayonnante ? En tout cas vous, vous aimez prendre soin de votre peau. Et vous faites tout pour éviter le plus possible les rides et les ridules. Sinon, vous ne seriez pas là. Vous avez donc certainement entendu parler du collagène et de ses bienfaits pour la peau. En effet, cette protéine naturellement présente dans notre organisme présente de nombreux avantages pour notre corps et la peau en particulier. Qu’est-ce que le collagène ? À quoi sert-il ? Comment savoir si votre corps en produit suffisamment ?

Si vous vous posez toutes ces questions, rassurez-vous, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous parlons uniquement du collagène. Et soyez bien attentive. Vous découvrirez également comment emmener votre corps à en produire plus.

Le collagène : rôle et bienfaits pour le corps

Il s’agit de la protéine la plus abondante de notre corps et on la trouve un peu partout. Elle est l’élément constitutif de la peau, des os, des muscles, mais également des tendons et des ligaments. On la retrouve même au niveau des dents, de la cornée et des vaisseaux sanguins. Et elle représente le tiers des protéines de l’ensemble du corps humain.

Eh oui, nous parlons bien du collagène. Cette protéine présente bien plus d’avantages pour le corps qu’elle ne laisse paraître. Mais avant de voir plus en détails les bienfaits du collagène pour la peau et pour le corps en entier, découvrez comment cette protéine est synthétisée.

Comment se déroule la production de collagène dans l’organisme ?

On trouve chez les mammifères au moins 16 différents types de collagène. Chacun d’entre eux présente une structure et des fonctions différentes. Mais globalement, 80 à 90 % du collagène trouvé dans le corps humain provient des types 1, 2 et 3.

Le collagène de type 1 assure la structure de la peau, des tissus osseux, des tendons, du tissu conjonctif, des dents et du cartilage fibreux. C’est le plus abondant dans le corps humain et il est constitué de fibres très denses et solides.

Le collagène de type 2, renferme des fibres plus flexibles et joue un rôle primordial au niveau des articulations. On le trouve dans les cartilages élastiques. Et le collagène de type 3 réside essentiellement dans les muscles, les organes et les parois des vaisseaux sanguins.

Alors, comment cette substance est-elle secrétée ? Le collagène est produit par des cellules diverses, mais bien souvent par les cellules situées au niveau du tissu conjonctif. Ces dernières sont appelées fibroblastes. Elles permettent de transformer les acides aminés en polypeptides, ce qui conduit à produire du collagène.

Que fait exactement le collagène dans notre corps ?

Le terme "collagène" vient du grec "kólla" qui signifie "colle". En d’autres termes, cette substance permet de soutenir la structure de l’organisme et de maintenir tous les éléments qui la contiennent. Imaginez un peu. Sans collagène, il n’y aurait pas de structure, ni de support. Certains disent qu’il s’agit de la charpente du corps humain et ils ont tout à fait raison !

Mais ce n’est pas tout. Le collagène renferme des fibres indissolubles permettant aux tissus de résister à l’étirement. De plus, l’élastine et les glycoprotéines qu’elle contient assurent la régénération des tissus, leur élasticité et une parfaite cohésion au niveau de toutes leurs fonctions.

Les bienfaits du collagène pour le corps

Vous êtes certainement intéressée par les bienfaits cosmétiques du collagène, mais vous serez surprise de voir que cette substance est également utilisée dans le domaine médical. Le fait que cette substance soit d’origine naturelle lui confère de nombreuses vertus pour la santé.

Régénération des tissus

Le collagène est utilisé pour assurer la régénération de certaines cellules spécifiques. Par exemple, en chirurgie buccale, il sert à prévenir les plaies au niveau des dents. En thérapie parodontale et implantaire, il accélère la croissance des cellules et la cicatrisation.

Traitement de l’arthrose et des douleurs articulaires

Des études ont été réalisées afin de déterminer l’efficacité du collagène dans le traitement de l’arthrose.

Même si les recherches ne sont pas encore totalement concluantes, les choses laissent à penser que la protéine pourrait aider à soulager la douleur et à améliorer la fonction des articulations chez les personnes souffrant de cette maladie.

Pour preuve, un essai clinique mené auprès de plus de 200 patients souffrant d’arthrose au genou a révélé des résultats bien plus positifs qu’un placebo, avec réduction légère de la douleur. D’autres études ont également été menées avec des patients souffrant d’arthrite rhumatoïde et après 2 ans de traitement, une réduction significative de la douleur a été observée.

À quoi sert le collagène pour la peau ?

Au niveau du derme, le collagène contribue à la formation d’un réseau de fibres sur la base duquel d’autres cellules peuvent se développer. C’est également cette protéine qui assure le remplacement et la régénération des cellules mortes. Une supplémentation de collagène par exemple présente de nombreux bénéfices pour la peau :

• réduction des rides et des ridules ;
• amélioration de la cicatrisation ;
• pansement des plaies (plaies chroniques, brûlures au 2^e degré, plaies granuleuses, nécrotiques…) ;
• revitalisation de la peau.

Malheureusement, lorsqu’on prend de l’âge, notre corps produit de moins en moins de collagène. Ce phénomène est encore plus accentué après la ménopause. Et les premiers signes sont directement visibles au niveau de la peau.

Que se passe-t-il exactement lorsque le corps ne produit pas assez de collagène ?

À partir de l’âge de 30 ans, notre corps produit de moins en moins de collagène. La perte est de l’ordre d’1 % chaque année. À 40 ans, cette réduction s’accentue et à 60 ans, elle est vraiment considérable. À cet âge, la perte avoisine les 30 % chaque année.

Vous vous imaginez bien que cette réduction de la quantité de collagène produite doit avoir des conséquences sur le corps en entier et sur la peau en particulier. Cette dernière devient moins ferme, moins souple et plus flasque. De plus, cela accentue l’apparition des rides et des ridules. Au niveau de l’organisme en général, on remarque :

• une fréquence des courbatures ;
• une cicatrisation plus lente ;
• une raideur au niveau des articulations ;
• plus de fatigue ;

Mais il n’y a pas que le vieillissement qui entraîne la diminution de la production de collagène. Le mode de vie et d’autres facteurs externes peuvent également favoriser sa perte :

• une alimentation pauvre en minéraux, en vitamines et en acides aminés ;
• une exposition excessive au soleil ;
• le tabagisme ;
• beaucoup de stress ;
• une consommation excessive de sucre et de glucides raffinés.

Heureusement, il est possible de stimuler la production de collagène pour garder sa peau lisse et son corps en bon état de santé.

Comment favoriser la production de collagène ?

La manière la plus simple de favoriser la production de collagène est de consommer les aliments riches de cette substance. Les légumes verts, la tomate, l’avocat, l’ail, le saumon, et certaines viandes sont des aliments à intégrer à vos plats pour profiter des bienfaits du collagène. Les aliments riches en vitamine C et en vitamine E sont également extrêmement utiles pour la production de collagène.

Mais dans la plupart des cas, l’organisme a besoin d’être boosté pour favoriser encore plus la production de collagène. Voici des techniques extrêmement efficaces pour booster cette production.

Le massage facial

Le massage du visage présente de nombreux avantages pour la peau, parmi lesquels l’activation de la circulation du sang. Cela permet d’activer les muscles du visage et d’améliorer la tonicité de la peau. Mais attention, pour que cette technique soit efficace, il faut appliquer le massage de manière régulière. Quelques minutes par jour seront suffisantes.

Les compléments alimentaires

En plus de l’alimentation, une supplémentation est également une excellente alternative pour accroître le taux de collagène dans l’organisme. Les compléments alimentaires existent sous forme de capsules.

Les produits cosmétiques contenant du collagène

C’est une bonne nouvelle ! De nombreux produits cosmétiques renferment du collagène. Ces derniers sont donc fortement utiles pour retarder l’apparition des rides et ridules, maintenir sa peau lisse, l’hydrater et garder son élasticité.