Le yoga du visage

Le yoga facial est une discipline visant à entretenir les muscles, les os et les articulations de la tête et du visage. Il ne requiert aucun matériel spécifique, même si vous pouvez l’associer à l’utilisation d’un roll-on en pierre et de vos cosmétiques. Cette gymnastique faciale permet de lisser les rides et retarder les effets du vieillissement.

Quels sont les bénéfices du yoga facial ?

Comme toutes les formes de yoga, le yoga facial se compose de postures et techniques de respiration visant à harmoniser le corps et l’esprit pour apporter un bien-être physique et mental. Il s’adresse à tous, hommes ou femmes, et à tout âge. En effet, nul besoin d’attendre que vos rides soient marquées pour vous initier au yoga facial, l’objectif de cette discipline consiste à entretenir votre visage, quel que soit votre âge.

Le renforcement musculaire facial produit des effets visibles à très court terme — ce qui vous encourage à poursuivre — et vous assure un effet à long terme en retardant le vieillissement. Vous n’allez pas bien sûr gommer des rides profondément ancrées, mais votre ovale sera globalement redessiné, les poches sous les yeux lissées et votre teint rehaussé, grâce à l’action des exercices sur la microcirculation sanguine.

Le yoga facial est doux et non invasif. Il est aussi efficace en prévention qu’en entretien.

Quelques minutes suffisent

Le yoga facial ne s’impose pas comme une contrainte. Quelques minutes par jour suffisent, idéalement dans un coin de la maison où vous n’êtes pas dérangé et pouvez profiter du silence ou d’une musique douce en arrière-fond.

Une séance quotidienne suffit, à raison de 5 à 10 minutes seulement. Libre à vous de décider de l’horaire, le yoga facial peut être pratiqué à toute heure de la journée.

Comment fonctionne le yoga facial ?

Les exercices de yoga facial se concentrent sur les différentes parties du visage. Ils permettent de :

• tonifier globalement le visage pour le raffermir ;
• stimuler le renouvellement cellulaire ;
• améliorer la circulation sanguine ;
• renforcer les muscles qui lui donnent sa tenue et son galbe ;
• prévenir les rides et gommer celles qui commencent à se former ;
• stimuler la production de collagène par l’acupression exercée par les doigts ;
• libérer vos émotions négatives qui favorisent l’apparition des rides d’expression ;
• relaxer la peau pour lui rendre son élasticité.

Le yoga facial agit comme un antiride efficace, en même temps qu’il vous apaise. Il est un moyen naturel de freiner le vieillissement naturel, tout en vous accordant une parenthèse dans la journée, éloigné du stress et des soucis du quotidien.

Les rides qui se forment sur notre visage sont dues à notre vieillissement naturel, ainsi qu’à toutes les agressions que subit le visage, en permanence exposé au soleil, comme au froid et aux intempéries. Il faut également compter sur le stress et les soucis pour creuser les rides. Si vous êtes à fleur de peau, vous crispez vos muscles et soumettez votre visage à davantage de tensions que lorsque vous êtes serein. Être « tendu » s’applique à l’état émotionnel, autant qu’à votre posture physique. Le yoga facial permet de vous décontracter et de supprimer cette anxiété qui nuit à la jeunesse de votre visage.

La synergie du yoga facial avec le roll-on en pierre et les cosmétiques

L’action du yoga facial est optimisée si vous profitez de la synergie avec un roll-up en pierre.

Qu’est-ce que le roll-on en pierre ?

Le roll-up en pierre est un petit accessoire composé d’un manche au bout duquel se trouve un rouleau de pierre de jade ou autre pierre naturelle. Certains roll-on possèdent un rouleau à chaque extrémité, de largeur différente, afin d’accéder plus facilement à certaines parties du visage.

Durant quelques minutes, vous faites rouler le roll-on sur votre visage pour vous procurer un massage facial. Son action est complémentaire de celle du yoga facial pour :

• stimuler les tissus ;
• favoriser la circulation sanguine ;
• activer le drainage lymphatique ;
• motiver l’activité des cellules ;
• accroître la production de collagène ;
• détendre les muscles.

Comment utiliser votre roll-on ?

Le contact de la pierre de jade est favorable à la santé de la peau. Il est conseillé de ranger votre roll-on dans le réfrigérateur pour vous apporter de la fraîcheur et resserrer les pores de la peau, ce qui permet de la raffermir.

Commencez par appliquer votre crème, lait ou sérum de votre choix et utilisez le roll on pour faire pénétrer le produit dans votre peau. D’une part, il améliore le contact entre la peau et la pierre de jade, d’autre part, le massage aide les actifs du produit à pénétrer plus facilement et plus profondément dans la peau.

Utilisez le roll on toujours en allant de l’intérieur vers l’extérieur du visage.

Combiner le roll-up et le massage facial ne vous prend que très peu de temps et ne nécessite qu’un investissement minime. Utilisé en synergie avec votre cosmétique de jour ou de nuit, vous optimisez les effets, avec des résultats immédiats, mais aussi bénéfiques sur le long terme.

Les principaux exercices de yoga facial

Notre visage possède divers muscles. Certains sont très sollicités et creusent des rides, tandis que d’autres sont peu employés et perdent prématurément leur tonicité. Voici les principaux exercices de yoga facial pour un entretien quotidien.

Redessiner l’ovale du visage

Avec le temps, notre visage s’affaisse. Pour redessiner son ovale, vous devez lui redonner de la fermeté. Posez vos coudes sur une table et formez une coupe avec vos mains. Placez-les sous le menton, de façon à envelopper le bas de votre visage.

Inspirez profondément, puis inclinez votre tête vers l’avant en résistant avec les mains pour exercer une pression. Maintenez cette posture durant 5 secondes tout en expirant. Répétez 5 fois l’exercice.

Atténuer la ride du lion

La ride du lion qui se creuse verticalement entre les sourcils est souvent associée au stress qui vous pousse à contracter les muscles. Pour détendre cette partie du visage, effectuez des lissages profonds, en partant de la ride pour aller vers les côtés du visage. Étirez ainsi une dizaine de fois d’affilée les sourcils.

Appliquez ensuite la paume de la main sur la ride en appuyant modérément. Inspirez et expirez très profondément cinq fois de suite.

Lisser les rides de la patte d’oie

Les rides de la patte d’oie se marquent au coin des yeux et sont souvent le signe que vous avez beaucoup ri ! Cependant, pour éviter qu’elles ne soient trop marquées, appliquez les trois doigts de la main — index, majeur et annulaire — sur les rides et prenez appui avec votre pouce en dessous de votre mâchoire. Étirez la peau en direction des tempes et maintenez la pression durant 5 secondes. Répétez 5 fois.

Assouplir les rides du front

Les rides du front sont le signe de soucis. Pour les assouplir, appliquez vos paumes sur la partie haute de votre font et inspirez profondément. Portez votre regard le plus bas possible et expirez longuement, tout en maintenant la pression des paumes.

Répétez l’exercice une dizaine de fois.

Repulper les lèvres

Le temps affine les lèvres et des rides verticales se forment au-dessus de la lèvre supérieure. Pour redonner du volume à votre bouche, inspirez en penchant la tête en arrière. Expirez en envoyant de gros baisers en direction du ciel, en forçant le trait.

Raffermir les joues et réduire le sillon nasogénien

Le sillon nasogénien est la ride d’expression surnommée la ride du sourire. Pour l’atténuer, gonflez vos joues d’air et tenez cette position pendant 5 secondes. Passez ensuite l’air d’une joue à l’autre, tout en résistant pour renforcer les muscles de vos joues, 5 fois de suite.