Comment reconnaître les signes de déshydratation de la peau ?

Il convient de ne pas confondre peau sèche et peau déshydratée. En effet, tous les types de peaux — sèche, grasse ou mixte — peuvent souffrir d’un défaut d’hydratation. Cet état provoque un inconfort plus ou moins marqué, avec des tiraillements et des irritations. La peau peut être déshydratée au niveau du visage, mais aussi sur tout le corps.

Comment reconnaître une peau déshydratée

Toute peau peut connaître un épisode de déshydratation. Elle se manifeste par un teint qui perd de son éclat et donne l’impression d’être cireux, lorsque le manque d’eau s’avère extrême. Les sensations inconfortables se traduisent par des tiraillements et des irritations.

La peau devient encore plus sensible à la suite d’une douche. Elle peut même produire des squames qui sont de fines lamelles de peau morte.

Comment faire la différence entre une peau déshydratée et une peau sèche ?

La peau déshydratée est un état passager et réversible avec des soins adaptés, tandis que la peau sèche constitue un état permanent et provient de votre héritage génétique. C’est pourquoi tous les types de peau peuvent se déshydrater, mais qu’il existe des remèdes et astuces pour réparer ce déficit.

La peau déshydratée est provoquée par l’altération de la couche superficielle de l’épiderme qui exprime un manque d’eau. Cette carence affecte la fonction de la peau faisant barrière entre notre corps et l’environnement dans lequel nous évoluons.

Une peau sèche peut également manquer d’eau, mais elle est surtout perturbée par un manque de lipides, en raison d’une production insuffisante de sébum.

Les facteurs responsables d’une peau déshydratée 

Les facteurs environnementaux et climatiques : froid, sécheresse de l’air, vent, pollution, soleil, etc.

• Une alimentation déséquilibrée.
• Le manque d’hydratation au quotidien.
• L’excès d’alcool, cigarettes ou drogues.
• Les facteurs émotionnels : fatigue, stress, dépression, etc.
• Des maladies diverses, bouleversant le fonctionnement de l’organisme.
• Les traitements médicamenteux ou cliniques visant à soigner ces maladies.
• Les produits cosmétiques détergents, décapants ou desséchants qui sont trop agressifs.

La régulation de l’hydratation de la peau

Pour comprendre le mécanisme qui mène à la déshydratation de la peau, il faut en comprendre son mécanisme. Notre poids corporel est composé d’environ 65 % d’eau, ce qui paraît considérable, puisque cela correspond à deux tiers. La peau elle-même est constituée de 70 % d’eau. Par ailleurs, 15 % de l’eau de notre corps se concentre dans la peau. Or, celle-ci représente la barrière entre le monde extérieur et notre organisme, elle doit donc fonctionner de façon optimale.

La peau présente une certaine étanchéité, pourvue par son film hydrolipidique qui se trouve à sa surface. Ainsi, sa couche cornée — la couche supérieure de l’épiderme — empêche le processus d’évaporation qui nous dessècherait. En revanche, les pores de la peau permettent à la sueur et aux toxines d’être évacuées. À l’opposé, lorsque nous sommes immergés ou soumis aux intempéries, la peau demeure étanche.

Lorsque la barrière physiologique que représente la peau dysfonctionne, le film hydrolipidique en est affecté. La peau doit naturellement se réguler. Elle possède deux réseaux : le premier représente de l’eau statique, le second est dynamique, avec de l’eau qui circule. L’hydro régulation de la peau permet de maintenir un équilibre entre les deux réseaux et de conserver une peau hydratée.

Comment prendre soin d’une peau déshydratée

Votre objectif est de réduire l’évaporation de l’eau et de maintenir une quantité suffisante dans l’épiderme. Vous pouvez donc jouer sur plusieurs tableaux : votre environnement pour ne pas aggraver la déshydratation, une alimentation et une hydratation adaptées pour fournir les bons outils à votre organisme et les produits cosmétiques qui permettent de réparer la peau.

Vivez dans un milieu tempéré

L’atmosphère dans laquelle vous évoluez, à la maison ou au travail, doit demeurer tempérée. Les pièces surchauffées affectent la peau et accélèrent sa déshydratation. La climatisation est tout aussi néfaste, car elle a tendance à augmenter le phénomène d’évaporation qui aggrave les peaux déshydratées.

Évitez de vous exposer au froid, au vent et au soleil. Protégez-vous à l’aide de vêtements, mais aussi de cosmétiques, notamment d’écran solaire.

Si vous allez à la piscine, réhydratez soigneusement votre peau avec une crème adaptée, car le chlore et les autres produits pour garantir l’hygiène de l’eau sont agressifs avec l’épiderme.

Faites de même à la sortie de la douche si votre eau est très calcaire. Vous avez aussi la possibilité d’installer un adoucisseur d’eau qui protégera votre épiderme, mais aussi votre tuyauterie et votre chauffe-eau.

Hydratation quotidienne

La déshydratation cutanée est liée à une mauvaise mobilisation de l’eau dans la peau, ce qui ne correspond pas nécessairement à un manque d’eau général dans le corps. Toutefois, il est essentiel que vous veilliez à boire au moins 1,5 litre d’eau chaque jour.

Si l’eau reste la boisson la plus saine au monde, vous pouvez aussi abuser des thés et tisanes.

Une alimentation adaptée

Vous devez rechercher une nourriture qui vous apporte les meilleurs nutriments pour permettre à vos peaux de retrouver son équilibre. Voici quelques-unes des sources les plus efficaces. 

• Les antioxydants contenus dans les fruits et les légumes agissent contre les radicaux libres qui altèrent nos cellules. En préservant la bonne santé de vos cellules, vous optimisez le fonctionnement de votre organisme et retardez les stigmates du vieillissement.
• Le sélénium est un oligo-élément dont l’action antioxydante se concentre à la surface de la peau. Il est présent dans la viande, le poisson et les fruits de mer.
• Les fibres que vous trouvez dans les fruits et légumes, céréales et pains complets vous aident à stimuler votre système digestif et à réguler votre système hydrique. Elles vous permettent de retrouver un teint plus éclatant.
• Les lipides riches en acides gras essentiels accompagnent le processus de réparation de votre peau. Vous les trouvez notamment dans le beurre, ainsi que dans les huiles végétales.
• La vitamine C stimule la production du collagène dans le derme. Cette protéine dite « structurale » réhydrate naturellement votre peau. Elle lui redonne son élasticité et sa tonicité. La vitamine C est présente dans de nombreux fruits et légumes colorés : oranges, pamplemousses, citrons, poivrons, kiwis, persil, etc.
• Les oméga 3 et oméga 6 que vous trouvez dans les poissons gras — saumon, sardine, maquereau et hareng notamment — participent à la bonne santé de la peau.
• Les oléagineux — amandes, noisettes, sésame, courge, lin, tournesol et noix diverses — aident à la réhydratation.
• Le zinc que vous trouvez dans les poissons et fruits de mer représente un élément essentiel pour l’hydratation de la peau.

Les cosmétiques réparateurs

Vous devez bannir les cosmétiques agressifs. Choisissez des produits qui n’ont pas une action détergente, mais au contraire réhydratante. Vous les trouvez sous forme de lait, crème, baume, pommade ou huiles.

Veillez à ce que leur pH ne soit pas alcalin, mais neutre pour ne pas amplifier le phénomène de déshydratation. Il est toujours préférable d’utiliser des cosmétiques bio pour éviter les ingrédients issus de l’industrie pétrochimique, ainsi que leurs additifs qui abîment la peau : conservateurs, arômes et colorants artificiels, ingrédients pour liquéfier ou au contraire solidifier le produit, tensio-actifs, etc.  

Appliquez un soin hydratant matin et soir pour réparer votre barrière cutanée et retrouver une peau saine. Complétez par des masques hydratants, une à deux fois par semaine.