Adapter Sa Routine Beauté En Fonction Des Effets De L’Été Sur Le Corps
- today mars 7, 2023
Vous vous sentez plus en forme. Moins fatiguée. Plus légère. Vous avez envie de passer du temps à l’extérieur. Vous ressentez un regain d’énergie et voulez profiter de la belle météo. L’arrivée de l’été a un impact certain sur l’organisme !
En médecine traditionnelle chinoise, on considère l’été comme étant la saison de la maturité. Cette dernière apporte lumière et chaleur. Elle nous laisse profiter de longues journées ensoleillées et d’agréables moments.
Pour beaucoup d’entre nous, cette période de vacances est synonyme de repos, de tranquillité et de mise en place d’une routine beauté. Le corps humain est tout à fait capable de s'adapter à chaque changement de saison. Cependant, il est rudement mis à l’épreuve durant les mois estivaux. Canicule, humidité, rayons UV sont des facteurs qui peuvent fortement impacter notre visage, notre corps et nos cheveux.
Parcourons ensemble les effets exacts de ces éléments sur notre organisme. Nous vous dévoilons ensuite les astuces pour mieux prendre soin de soi en été.
Quels sont les impacts d’une température élevée ?
Sur le corps et le visage
La température corporelle constante est d'environ 37 °C. Celle-ci monte lorsque la température ambiante s’élève.
En cas de canicule, notre corps peut donc souffrir.
Pour équilibrer la température interne et réduire le gain de chaleur, le cerveau s’active. L’organisme doit :
- faire fonctionner ses glandes sudoripares pour transpirer ;
- augmenter son débit sanguin et adapter la pression artérielle.
Vous ressentez alors un sentiment de soif et une forte envie de boire. Attention au coup de chaleur !
Sur les cheveux
On dit souvent qu’il est mauvais de se laver les cheveux à l’eau chaude. Celle-ci ouvre les pores et augmente les écailles des tiges capillaires. Les cheveux deviennent alors ternes, secs et cassants. L’effet d’une température ambiante élevée est le même sur votre chevelure. Le sébum a du mal à exercer sa fonction d’hydratation et peut difficilement protéger le cheveu des agressions extérieures.
Quelles sont les conséquences de l’humidité en été ?
Sur le corps et le visage
Un taux d’humidité élevé exerce aussi un impact fort sur le corps. Il empêche la sueur de s’évaporer et la diminution de température corporelle.
Une chaleur humide peut rapidement devenir désagréable, et parfois même dangereuse. Dans certains cas, la chaleur et l'humidité font apparaître des rougeurs, des éruptions cutanées ou des démangeaisons au niveau du visage et du corps. Notez aussi que l’humidité peut réveiller une ancienne douleur articulaire ou une blessure mal soignée.
Sur les cheveux
L’humidité est la plus grande ennemie de nos cheveux ! Lorsque l’air est saturé d’eau, les fibres de kératine se replient sur elles-mêmes.
Si vos cheveux sont lisses, vous risquez de les voir un peu ondulés ou avec quelques frisottis.
Si vous avez les cheveux naturellement bouclés ou frisés, vous ressentez bien plus de difficultés à prendre soin d’eux !
Quels sont les effets de la lumière naturelle ?
Sur le corps
L’augmentation de la luminosité naturelle a une incidence positive sur tout l’organisme et sur la santé !
Le sommeil
Notre corps sécrète moins de mélatonine lorsqu’il est exposé à la lumière. La diminution de cette hormone, responsable de la sensation de fatigue, nous donne moins envie de dormir en été qu’en hiver.
L’humeur
Le taux de cortisol augmente avec la luminosité. L’éveil et l’humeur sont alors positivement influencés et contribuent à notre bien-être.
L’immunité
La production de vitamine D est favorisée par la lumière naturelle du soleil. Elle contribue à une meilleure immunité.
Les performances cognitives
La luminosité exerce une influence positive sur les capacités d’apprentissage et de travail. Elle diminue le stress et la fatigue psychologique.
Sur les cheveux
Qui dit lumière et soleil dit vitamines D ! Grâce à un bon taux de vitamine D, le cheveu peut maintenir son cycle capillaire. Soyez cependant consciente que l’exposition excessive au soleil est souvent responsable d’une importante chute de cheveux à l’automne. Le soleil est donc un facteur externe qui détériore le cuir chevelu, et perturbe les différentes phases d’évolution des cheveux.
Que provoquent les rayons UV ?
Nous connaissons tous les effets nocifs des rayons UV sur la peau.
S’exposer longuement au soleil et à ses rayons endommage la structure du collagène et de l'élastine. Le vieillissement de la peau du corps et du visage est, par conséquent, accéléré et des rides apparaissent.
À terme, un cancer cutané peut se développer. Le soleil a donc beau être bénéfique pour la santé, il vaut toujours mieux s’en protéger et éviter les coups de soleil ! Les rayons ultraviolets provoquent une perte de kératine au niveau de la chevelure. La tige capillaire est alors affinée, desséchée et fortement abîmée.
Comment adapter votre routine beauté à l’été ?
L’eau : le meilleur soin du corps
La chaleur estivale lèse les liquides organiques et affecte le corps.
Pour la combattre et prendre soin de soi, il n’y a pas de secret : il faut rester hydraté. L’eau est bien entendu votre meilleure alliée dans cette lutte.
Les fruits et légumes de saison doivent faire partie de chacun de vos repas : ils sont gorgés d’eau, de vitamines et de minéraux essentiels à votre santé. Lors de fortes chaleurs en été, vous transpirez plus. Veillez donc à boire plus d’un litre et demi d’eau riche en minéraux. Au moins 8 grands verres par jour !
La protection solaire : votre routine beauté de la saison
Cela fait longtemps que vous n’avez pas vu le soleil. Exposez-vous progressivement à ses rayons. Notez qu’entre 11 et 15 heures, ceux-ci sont à leur maximum. Pensez donc à faire une petite sieste à l’ombre après votre repas de midi.
Il est essentiel de vous protéger le corps, le visage et les cheveux dès les premiers rayons du soleil. L’huile de carotte peut préparer votre peau au soleil. Combinez-la avec un protecteur solaire facteur 50.
Nous vous recommandons vivement de vous protéger la tête du soleil avec un chapeau ou une casquette. Un protecteur capillaire constitue un très bon soin cheveux, nécessaire durant la saison de l’été. Riche en vitamines, il permet une bonne oxygénation et contribue à la croissance de vos cheveux.
L’hydratation : prendre soin de soi au quotidien
Nous sommes nombreuses à oublier cette tâche, et pourtant, l'hydratation est un point essentiel à inclure dans votre routine beauté !
Le soin du corps et le soin du visage ne se font pas que le matin. Hydrater votre épiderme en fin de journée permet d'éviter les desquamations et les tiraillements. Profitez aussi de ce moment pour vous détendre après une journée passée à l’extérieur.
Les soins à ne pas manquer pour un visage rayonnant
Profitez de votre période de vacances pour mettre au point quelques gestes essentiels et simples.
Au lever, buvez un grand verre d’eau et rincez-vous le visage à l’eau claire. Après la douche, utilisez une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Nous vous conseillons de sélectionner un produit hydratant proposant une protection solaire spéciale visage (F30 minimum).
Le soir, démaquillez-vous toujours avant d’aller vous coucher.
Nettoyez ensuite votre visage avec un gel naturel et hydratez avec une gelée spéciale nuit.
Le gommage du visage s’effectue idéalement une fois par semaine et est suivi d’un masque apaisant et hydratant. Moment détente assuré !
Ce rituel de base vous permet de prendre soin de vous et d’afficher un visage éclatant de santé tout au long de l’été !
Routine beauté : quels cosmétiques privilégier en été ?
Il existe de très bons soins naturels adaptés à la saison estivale.
Incluez l’aloe vera dans votre routine soin visage. Cet actif naturel hydratant est rempli de nutriments. Il rafraîchit et régénère tous les types de peau. Votre visage retrouve alors tout son éclat !
L’huile végétale d’argan est une lotion hydratante idéale pour votre soin du corps. Elle adoucit, hydrate et revitalise. Pour votre soin cheveux, appliquez un masque nourrissant après votre shampoing. L’huile d’amande douce combinée aux bienfaits du miel et de l’avocat fait de vrais miracles ! À laisser reposer pour la nuit. Si les pointes de vos cheveux sont sèches et abîmées par le soleil, faites appel aux huiles essentielles. Celles de géranium et de palmarosa nourrissent votre chevelure à la perfection.
Il n’y a rien de plus facile et d’agréable que de prendre soin de soi en été !