5 conseils contre la cellulite aux cuisses

La présence de cellulite aux cuisses est tout à fait naturelle, surtout chez les femmes. Elle est influencée en grande partie par les fluctuations hormonales. Elle peut impacter la confiance en soi, souvent perçue comme inesthétique. Pourtant, des solutions existent pour prévenir et réduire l’apparence de la cellulite aux cuisses. Nous vous partageons 5 conseils pour une peau plus lisse, à intégrer dans une routine régulière. Adoptez ces conseils simples et efficaces pour vous sentir mieux dans votre peau.

Qu’est-ce que la cellulite aux cuisses ?

Comment se forme la cellulite aux cuisses ?

La cellulite aux cuisses se forme lorsque des dépôts de graisse poussent les tissus conjonctifs fibreux sous la peau. Des bosses et fossettes se créent ainsi à la surface de la peau.

Les hormones et l’hygiène de vie sont les principales causes de la formation de la cellulite. La fluctuation des oestrogènes stimule le stockage des graisses et influence la rétention d’eau dans les tissus. Cela contribue à accentuer la cellulite, principalement au niveau du bas du corps.

Les différents types de cellulite aux cuisses

Identifier le type de cellulite aux cuisses vous permettra de trouver l’angle d’attaque adapté pour l’atténuer. Il en existe 3 types : 

• La cellulite aqueuse : elle est liée à la rétention d’eau. Elle est indolore et peu visible.
• La cellulite adipeuse : elle est causée par un excès de graisses. Elle est visible sans avoir besoin de pincer la peau. C’est une cellulite souple, molle et indolore.
• La cellulite fibreuse : elle est liée à une inflammation chronique. La peau est dure et douloureuse.

5 conseils pour atténuer la cellulite aux cuisses

Adopter une alimentation équilibrée

Une alimentation saine et variée permet de réduire la cellulite déjà installée. Pour améliorer l’apparence de la cellulite aux cuisses, vous pouvez privilégier des aliments :

• Riches en fibres : les fibres limitent l’absorption des lipides et des glucides.
• Riches en eau : s’hydrater suffisamment permet d’éliminer l’excès d’eau retenu dans les tissus.
• Riche en antioxydants : les anthocyanes renforcent la paroi des vaisseaux sanguins pour limiter la fuite d’eau vers les tissus. Les baies et aubergines sont des sources d’anthocyanes. Aussi, la vitamine C favorise le renouvellement des fibres de collagène pour une peau plus souple.

Au contraire, les sucres raffinés et les aliments transformés sont à éviter. Les graisses saines comme les avocats ou les noix peuvent être consommées avec modération.

Faire de l’exercice physique

L’exercice physique est un moyen efficace d’éliminer naturellement la cellulite lorsqu'il est associé à une alimentation saine. Pratiquer un sport régulièrement vous aidera à renforcer vos muscles et brûler les graisses. Les activités physiques qui combinent à la fois le cardio et le renforcement musculaire sont recommandées.

Voici les sports à privilégier pour réduire la cellulite aux cuisses : 

• La natation,
• Le cyclisme,
• La marche à pied,
• La musculation.

Le Gel Anti-Cellulite Désinfiltrant est l’allié de votre routine sportive. Vous pouvez l’appliquer avant votre séance de sport pour en amplifier les effets ! Il contient notamment des extraits de fucus et de lierre pour l'élimination de l’eau et des toxines. Ils sont reconnus pour leurs effets drainants.

Effectuer des massages

Les massages permettent de stimuler la circulation sanguine et de favoriser l’élimination des toxines. Le massage palper-rouler ou le massage lymphatique sont efficaces contre la cellulite aux cuisses.

Il est recommandé de masser la peau de bas en haut pendant environ 5 à 10 minutes par jour. Appliquez une huile ou un gel anti-cellulite sur les zones à traiter pour faciliter le glissement des mains. Les mains permettent une saisie profonde des tissus pour cibler efficacement la cellulite aux cuisses. 

Utiliser des actifs anti-cellulite

Nous vous listons les actifs efficients pour réduire la cellulite aux cuisses : 

• La caféine :  c’est un stimulant connu pour ses propriétés tonifiantes. Mélangez votre marc de café séché avec de l’huile végétale pour bénéficier d’un gommage anti-cellulite.
• Le marron d’Inde : il est apprécié pour ses effets décongestionnants. C’est un actif clé pour restaurer un confort circulatoire optimal.
• Les extraits de plantes : certaines sont riches en antioxydants et en composés bioactifs. C’est le cas des extraits d’algues, de fucus ou de thé vert.
• Le rétinol : cette forme de vitamine A stimule la production de collagène et améliore la texture de la peau.

Privilégier la détente et la relaxation

Saviez-vous que le stress peut contribuer à l’apparition de la cellulite aux cuisses ? 

Des niveaux élevés de cortisol peuvent contribuer au stockage des graisses et affecter la circulation sanguine. Cette hormone du stress stimule la lipogenèse, soit la fabrication de cellules graisseuses. Elle augmente également l’appétit.

Trouvez les méthodes qui vous conviennent le mieux pour gérer le stress.

Vous pouvez réduire la cellulite aux cuisses en adoptant des habitudes de vie saines. En suivant ces conseils de manière régulière, vous remarquerez rapidement des résultats positifs. Prenez soin de votre bien-être global et de votre peau pour vous sentir plus à l’aise dans votre corps. Et rappelez-vous, la cellulite est un phénomène naturel !