5 astuces pour affiner sa silhouette rapidement

Nous sommes nombreuses et nombreux à vouloir gommer et affiner notre silhouette mais sommes beaucoup à ne pas être patient(e)s. Pour amplifier et accélérer nos efforts, on adopte les bons gestes !! parfois simples, ils sont souvent sous-estimés alors qu’ils peuvent se révéler efficaces. Voici 5 habitudes du quotidien à adopter sans attendre   

1. On adopte une alimentation équilibrée et de saison 

On ne le redit jamais assez, tout commence dans l’assiette !! Une assiette équilibrée et une alimentation saine restent la base d’une perte de poids réussie et un corps en bonne santé. 

Pour une perte de poids durable, un rééquilibrage alimentaire est souvent nécessaire, on mise sur les bons aliments et une assiette avec les bonnes proportions : ¼ de protéines, ¼ de féculents et ½ de légumes. L’idéal est bien sûr de manger de saison pour offrir à son corps ce dont il a besoin et notamment assurer un apport énergétique optimal. On évite donc les aliments transformés qui sont riches en sucres et en graisses saturées pauvres en intérêts nutritionnels. En revanche on ne laisse pas de côté toutes les graisses car elles sont importantes dans le bon fonctionnement de l’organisme, on mise donc sur les poissons gras (le saumon par exemple) ou certaines huiles comme l’huile d’Olive riche en acides gras.   

2. On s’hydrate

On y pense peu mais bien s’hydrater est important lorsque l’on cherche à déloger les kilos indésirables. On boit au moins 1,5 litres par jour pour aider l’organisme à évacuer les déchets organiques mais pas seulement ! Une bonne hydratation assure un bon acheminement des nutriments essentiels à travers notre organisme ET améliore les performances sportives ! Et oui, l’hydratation est essentielle lorsque l’on pratique une activité, 1% de perte d’hydratation entraine 10% de baisse lors de nos performances sportives… alors on s’hydrate ! 

3. On fait du sport 

Ce n’est pas un secret, pratiquer une activité est essentiel pour rester en bonne santé mais aussi pour favoriser la perte de poids, tout comme le fait d’adopter une alimentation saine. Que vous soyez plutôt Yoga, Pilates, musculations, sport d’équipe ou encore running ou natation, les possibilités sont multiples mais essentielles lorsque l’on veut affiner sa silhouette et rester en forme. On choisit un sport que l’on aime et qui nous motive et on pratique régulièrement (2 à 3 fois par semaine idéalement). 

4. On active sa circulation et on masse 

Pour aider à l’élimination des tissus graisseux, on masse les zones concernées pour aider à casser les graisses et améliorer la circulation sanguine et lymphatique. Drainage lymphatique, palper rouler et bien d’autres encore, choisissez celui que vous souhaitez à réaliser chez soi ou en institut. Les deux plus connus et qui sont d’ailleurs complémentaires sont : 

Le drainage lymphatique : 

Utilisé pour lutter contre la rétention d’eau et la cellulite, le drainage lymphatique est idéal pour aider à évacuer l’excès de lymphe et redynamiser la circulation sanguine responsable du gonflement des jambes et de la sensation de jambes lourdes. Le massage repose sur un massage doux tout en exerçant de petites pressions sur les zones à traiter et les ganglions pour libérer l’excès de lymphe. 

Le palper-rouler : 

Massage pas forcément le plus agréable mais efficace, le palper-rouler est un massage dynamique dont la technique repose sur un effet décoller pour lever la peau et la faire rouler pour casser les tissus graisseux tout en accélérant le drainage lymphatique. Il est souvent utilisé au niveau des jambes, de la taille et des bras. 

Et bien sûr on n’oublie pas une action essentielle qui dynamise l’ensemble du corps, relance la circulation sanguine et atténue la sensation de jambes lourdes : le jet d’eau froide. Et oui, on adopte cette habitude simple à chaque fin de douche. On passe un jet d’eau froide en se concentrant sur le ventre et les jambes pour redynamiser notre corps et relancer la circulation et l’élimination. 

5. On utilise des produits clean aux actifs naturels :

On favorise le drainage et l’évacuation des toxines avec l’Huile Minceur Drainante :

Idéale en massage, l’Huile Minceur Drainante a été formulé pour favoriser le drainage des toxines de l’eau et des graisses. 100% végétale, elle contient notamment de l’extrait de Bouleau qui agit sur la rétention d’eau et la cellulite pour favoriser l’élimination. Elle contient aussi du Petit Houx pour activer la circulation sanguine et lymphatique ainsi que des huiles essentielles de Cèdre et de Pamplemousse pour faciliter l’élimination. Le plus ? Un toucher non gras et une odeur légère pour une sensation de bien-être immédiat.  

On aide notre corps à désinfiltrer la cellulite avec Gel Minceur Anti-cellulite

Une formule concentrée qui renferme des extraits de Fucus et de Lierre pour leurs effets drainants favorisant le désengorgement des tissus et l’élimination de l’eau, des toxines et des capitons ; du marron d’Inde pour le tonus veineux et la microcirculation et des huiles essentielles de Genévrier et Pamplemousse pour l’affinement de la silhouette. Une synergie d’actifs végétaux pour désinfiltrer, drainer et aider à faire disparaître les capitons. 

On agit sur la casse des rondeurs localisées avec le Gel Amincissant Chauffant 

Idéal pour lutter sur les graisses localisées, le Gel Amincissant Chauffant est riche Guarana et en Caféine pour faciliter le désengorgement des tissus tout en stimulant la dislocation des grasses localisées et favoriser la perte de centimètre. Il contient aussi des huiles essentielles de Cèdre et de Cyprès pour faciliter l’affinement et le déstockage de l’eau. Le Capsicum, quant à lui va aider à activer la microcirculation en procurant une sensation de chaleur pour renforcer l’action sur les graisses.  

On l’aura bien compris, pour une perte de poids efficace et durable, on mise sur une alimentation saine, une pratique sportive régulière Et les bons produits pour renforcer nos efforts.